Радикулит. Не бойтесь двигаться!

Общие сведения

Начнем с того, что нами ошибочно не уделяется должного внимания состоянию позвоночника. Ведь он является центральным стержнем организма, столпом, на котором держится наше тело, он отвечает за возможность движения, и обеспечивает практически все жизненно важные функции организма. Нарушение баланса в состоянии этой системы может вызвать неминуемые негативные последствия, отражающиеся на работе организма человека. Соответственно, именно в этом может крыться причина многих распространенных заболеваний.
 
Радикулит – это заболевание нервной системы, в процессе которого поражаются (зажимаются) или воспаляются корешки спинного мозга (своеобразные пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга). Обычно, этому предшествует остеохондроз позвоночника (заболевание, при котором теряют эластичность и оказывают давление на корешки хрящевые диски позвоночника). В этих местах, где поврежденные диски соединяются с позвонками, откладываются соли (выступы). Таким образом, вследствие физической нагрузки на спину, происходит давление этих выступов на нервные корешки, результатом становится резкая боль, утрачивается нормальная чувствительность этих участков тела. Конечно, такие нарушения – не единственная причина болей. Такие же болезненные явления могут вызвать мышечные спазмы в результате травм, резкого движения (поворот головы или туловища), переохлаждения или интоксикации организма.
 
Радикулит может развиваться также при дистрофии межпозвоночных дисков, которая часто сопровождается смещением этих дисков, примером может служить грыжа дисков. Задачей межпозвоночного диска является функция амортизации в самом позвоночнике, благодаря чему достигается пластичность движений, их мобильность и гибкость. Грыжа возникает тогда, когда происходит износ и нарушения нормального функционирования дисков: по мере старения организма, воздействия на него неблагоприятных факторов (травмы, усиленные физические нагрузки, неправильный образ жизни). Зажим и раздражение происходят из-за того, что составляющее вещество диска вступает в контакт с соседними корешками спинного мозга.
 
Гораздо реже, но все-таки встречаются, случаи проявления радикулита при разнообразных заболеваниях внутренних органов, опухоли в периферической нервной системе или костно-связочном аппарате, наличии врожденного порока развития позвоночника. К радикулиту могут привести даже гинекологические и другие инфекционные болезни (особенно, нервной системы).
 
Боль, как основной признак заболевания, может возникать в спине (пояснице) либо шее.
Человек также может ощущать боль в других частях тела, по мере прохождения пораженного нерва. К тому же, больной ощущает особую мышечную слабость, жжение, онемение конечностей и покалывание в них. Как правило, такие симптомы носят хронический характер.
 
Лечение радикулита состоит, главным образом, в том, чтобы выяснить, что именно послужило причиной зажимов и воспаления. Обычное снятие боли, гимнастика или другие терапевтические методы не дадут должного эффекта. Для назначения соответствующего лечения нужно определить, какое заболевание оказывает раздражительное действие на корешок спинного мозга (грыжа диска, артрит или др.).
 
Согласно медицинской статистике, примерно 15% всего человечества страдают от радикулита. Особенно часто среди них встречаются люди старшего поколения, после 40-ка лет.
 

Основные виды и формы

По причине возникновения, заболевание разделяют на две основные формы:

• Первичная;
• Вторичная.

 
Первичный радикулит всегда связан с инфекцией, чаще всего, вирусной природы происхождения. Вторичная форма данного заболевания возникает при дистрофических изменениях позвоночного столба, в результате травмы или переохлаждения, интоксикации или нарушения спинального кровообращения.
 
Выделяют несколько видов радикулита:

1. Грудной;
2. Поясничный (пояснично-крестцовый);
3. Шейный;
4. Шейно-грудной;
5. Шейно-плечевой.

 
При грудном радикулите воспаление локализируется в средней части спины (в грудном отделе позвоночника, в состав которого входит 12 позвонков). В этом случае больного беспокоят характерные симптомы: боль в указанном участке с распространением вокруг, ощущения покалывания, онемение и слабость в мышцах. Этот вид заболевания встречается реже, чем другие разновидности. Это связано с тем, что грудной отдел позвоночника не отличается эластичностью и упругостью, он является опорой (местом, где крепятся ребра), соединяющей верхнюю и нижнюю часть туловища человека. Именно отсутствие гибкости объясняет то, что в грудном отделе позвоночника позвонки и диски не так подвержены возрастным изменениям. В связи с этим, они меньше изнашиваются и поддаются разрушению. Однако если существуют факторы, оказывающие негативное влияние на эти части тела, может развиться данная форма заболевания. Негативными факторами, в данном случае, являются разнообразные травмы, смещения, поднятие тяжестей, заболевания позвоночника и нервной системы.
 
Поясничный радикулит характеризуется наличием боли и остальных симптомов с локализацией в поясничном отделе позвоночника, в нижней части спины. Поясничный отдел составляют 5 крупных позвонков, он отличается достаточной подвижностью, основной центр тяжести всего человеческого тела расположен именно здесь. Признаки такого радикулита аналогичны остальным видам данного заболевания (изменение чувствительности, боль, слабость), но сосредоточены они в поясничной зоне. Такое заболевание довольно часто называют еще и радикулопатией или ишиалгией. Последнее название связано с тем, что в данном процессе раздражается крупный седалищный нерв, что выражается в болевом ощущении на уровне поясничных позвонков – оно пронизывает человеческое тело от малого таза до ног, доходя до самых стоп. Самым ярким симптомом ишиалгии является сильная боль в бедре, ягодицах и стопе (по одной стороне, обычно). Появляется такой радикулит на фоне грыжи диска, артрита, стеноза, перелома, патологических изменений в позвонках.
 
При пояснично-крестцовом радикулите наблюдается боль в пояснице, которая активно распространяется на всю ногу. Боль часто отдает в ягодицы и бедра, ходить и стоять становится очень трудно, часто человек вообще не может найти такого положения тела, чтобы ему не было больно. Самая главная отличительная черта боли при этом виде заболевания – ее внезапность и резкость (стреляющая боль). Она возникает, когда человек неудачно наклоняется или поворачивается, при любом неловком движении. Во время такого приступа, иногда достаточно просто аккуратно изменить положение тела, но боль исчезает только при правильном повороте. А если повернуться неудачно, можно только еще ухудшить состояние. Тогда человек не может ни двигаться, ни спать ночью. По ночам также случаются такие приступы (в пояснице, в ноге). Бывает, что нога вообще теряет свою чувствительность, мышцы становятся совсем слабыми. Иногда боль по ноге может отдавать в некоторые пальцы ступни.
 
Шейный радикулит, что понятно уже из названия заболевания, локализируется именно в шейном отделе позвоночника. Симптомы (боль, жжение, изменение чувствительности и слабость в мышцах) появляются в той части (слева или справа), где расположен воспаленный корешок спинного мозга, или симметрично, в обеих сторонах. Боль может отдавать в плечо, руку и пальцы. Шейных позвонков всего 7, возле каждого из них находится по 2 корешка спинного мозга, они проводят электрические импульсы. И каждая пара корешков ответственна за состояние определенной зоны тела (голова, диафрагма, верхняя часть туловища, запястья и бицепсы, трицепсы, кисти). Боль в шее, при таком расстройстве, распространяется на мышцы рук и пальцы, отличается также внезапностью (например, согнув голову, можно почувствовать резкую боль в шее). Иногда удается размять шею аккуратными движениями, но можно и ухудшить ситуацию, если такие движения окажутся неверными. Боль также мучает человека ночью, не дает ему найти положение, в котором ему было бы комфортно. Чувствительность рук и пальцев может теряться.
 
Шейно-грудной и шейно-плечевой радикулит представляют собой аналогичные расстройства, соответственно с поражением, наряду с шеей, грудного отдела позвоночника и зоны плеч.
 

Причины возникновения

С анатомической точки зрения, причина возникновения радикулита кроется в нарушении функционирования корешка спинного мозга. Таким образом, в месте выхода корешка из спинного мозга возникает его сдавливание и раздражение, результатом чего является боль, мышечная слабость и т. д. Такое воздействие оказывается межпозвоночными дисками или самими позвонками. Так, например, когда надрывается диск, он выпирает в спинномозговой канал и действует на корешок таким образом. Когда возникают остеофиты (костные образования), они оказывают давление.
 
Основные причины радикулита можно выделить в некоторые группы:

• Грыжа диска (процесс разрыва фиброзного кольца диска (его оболочки), из которого затем, под давлением, выходит фрагмент студенистого ядра (ткань межпозвоночного диска)) грудного, поясничного или шейного отдела позвоночника;
• Травма (перелом, вывих, растяжение, смещение, защемление, разрыв связок);
• Наличие опухоли (онкология);
• Протрузия дисков (стадия заболевания остеохондроз, перед началом грыжи – выпирание межпозвоночного диска в позвоночный канал, фиброзное кольцо при этом не разрывается);
• Позвоночная травма (особенно часто, у спортсменов – при скручивающих движениях);
• Дегенеративные изменения в дисках (обычно, с возрастом, диски теряют свою гибкость и возможность смягчать движения позвоночника – нарушается циркуляция крови и способность восстанавливаться после микротравм, ударов, падений или растяжений);
• Стеноз спинномозгового канала (сужение канала, по которому проходит спинной мозг, и разветвляются спинномозговые нервы);
• Фораминальный стеноз (самая распространенная разновидность стеноза – образуется костный нарост под названием остеофит);
• Остеоартрит (распространенное заболевание суставов, чаще всего, приводящее к инвалидности);
• Остеофит (разрушение хрящей и образование выпирающих остеофитов).

 
Остеохондроз позвоночника (нарушение питания тканей межпозвоночного диска, в связи, с чем нарушаются его амортизирующие способности – человек не может ходить и двигаться полноценно, без боли) часто приводит к развитию радикулита. Раньше считалось, что эта болезнь – удел стариков. К сожалению, очень часто в последнее время встречаются случаи такого заболевания у молодых людей и даже детей. Особенно подвержены заболеванию профессиональные спортсмены и работники умственного труда (офисные сотрудники, писатели и др.), люди, которые большую часть своего времени проводят без движения, например, за компьютером.
 
Каждый второй человек на протяжении всей своей жизни может ощущать проявления остеохондроза. Обычно это происходит из-за болезненных изменений в позвоночном столбе. Радикулит, в свою очередь, происходит из-за смещения дисков и образования грыжи в межпозвоночных дисках. Врожденные изменения в позвоночнике и травмы на протяжении жизни оказывают на эти процессы самое негативное влияние. Очень часто радикулит развивается на фоне опухолей спинного мозга. Воспалительные процессы в позвоночнике часто возникают при различных заболеваниях внутренних органов (гинекология, инфекционные процессы). Очень негативно сказываются на этом процессе усиленные физические нагрузки, работа с регулярным подъемом тяжестей, длительное неудобное положение тела, переохлаждение. И, конечно, с приходом старости, по мере изнашивания организма, при неправильном образе жизни и безответственном отношении к своему здоровью, часто результатом становится радикулит. Значительное влияние на развитие воспалительных процессов наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), неправильное питание и полное отсутствие нормальной физической нагрузки.
 

Клинические проявления и основные симптомы

Как правило, данное заболевание характеризуется острым проявлением. И очень часто становится хроническим недугом человека, для которого характерны периодические обострения. Резкая боль усиливается, когда больной двигается, кашляет или чихает, напрягает мышцы. Позвоночник при этом ограничивается в движении. Человек интуитивно пытается найти такое положение тела, в котором ему будет обеспечена некая защита, противоболевую позу. При надавливании на выпирающие поверхности позвонков отмечается наибольшая боль, нарушается чувствительность тела (снижается или, напротив, повышается). Мышцы тела в зонах корешков слабеют и тяжело поддаются напряжению.

 
Если рассматривать наиболее распространенную форму радикулита, пояснично-крестцовую, можно отметить, что этот отдел позвоночника терпит самую большую функциональную нагрузку. Поэтому, его межпозвоночные диски этого отдела более всего изменяются (наблюдаются дистрофические изменения). При этом сужается межпозвонковая щель, сдавливаются спинномозговые корешки в отверстиях между позвонками, происходят нарушения в мышцах (они рефлекторно напрягаются). К тому же, такие изменения проявляются в виде вегетативно-сосудистых расстройств, изменениях в сухожилиях и связках, сдавливания сосудов в спинном мозгу.
 
В процессе развития данного вида заболевания наблюдается постепенная смена его стадий (люмбалгическая и корешковая). Так, на первой стадии наблюдается, как правило, острая боль в пояснице, но иногда она бывает ноющей и тупой. Она возникает либо резко, либо нарастает постепенно (усиливается при чихании или кашле). Двигаться сложно, чувствуется напряжение и боль в мышцах этого отдела позвоночника. Эта стадия еще носит название неврологическая или стадия симптомов раздражения.
 
Когда происходит переход на следующую стадию, корешковую (еще ее называют невротической), боль изменяет свой характер: она становится менее резкой, отдает в ягодицы, во внешнюю поверхность бедер и голени ног.
 
К тому же, отмечаются определенные симптомы, у которых есть свои названия:

• Симптом Нери (из-за происходящего натяжения корешков чувствуется боль, когда человек наклоняет голову вперед);
• Симптом Дежерина (по той же причине, боль пронизывает больного при кашле, чихании или другом резком напряжении).

 
В определенных зонах изменяется чувствительность, в зависимости от того, где локализируется поражение диска или грыжа, выпячивание диска. Например, когда поражается 4-ый поясничный корешок, симптомы наблюдаются в спине, внутренней поверхности бедра, голени, по краю стопы. Если поражается 5-ый поясничный корешок, боль и другие характерные признаки присутствуют в пояснице, верхней части ягодиц, в задней и боковой части голени, с тыльной стороны стопы. При поражении межпозвоночного диска, сдавливается 1-ый крестцовый корешок. В этом случае болезненные признаки затрагивают область крестца, ягодиц, заднюю часть бедра и голени, наружный край стопы.
 
Случается так, что патологический процесс с корешков переходит на седалищный нерв. В связи с этим появляются признаки, свидетельствующие о поражении ствола нерва (ишиас). Боль чувствуется в пояснице, распространяясь по всей длине седалищного нерва. Атрофируется передняя группа мышц голени, происходит так называемое свисание стопы (она не двигается, не поддается управлению). Может снизиться чувствительность или исчезнуть ахиллов рефлекс (при постукивании ахиллова сухожилия, в норме должно появляться сгибание стопы в подошве – сокращается мышца голени). Боль чувствуется по ходу ствола нерва, при надавливании на позвонки (особенно в зоне задней точки Хары – отростки 4-го и 5-го поясничных позвонков и зоне передней точки Хары – область живота, ниже пупка, средняя его линия).
 
Радикулит может затрагивать как одну сторону, так и быть двусторонним.
 
Если обобщить все симптомы данного заболевания, независимо от его вида и локализации, можно выделить следующие признаки:

1. Боль либо дискомфортное состояние (это может быть слабая и тупая боль, которая возникает изредка, и изнурительная резкая боль, острая и постоянная);
2. Изменение чувствительности (за счет нарушения импульсов, которые проводятся к мышцам);
3. Мышечная слабость (из-за нарушения связи мышц с головным и спинным мозгом).

 

Методы диагностики

В принципе, говоря научным языком, радикулит – это не болезнь. Если дать ему точное определение, то это комплекс симптомов, указывающих на то, что на один из корешков спинного мозга оказывается негативное воздействие, то есть что в организме произошло нарушение, сбой. Таким образом, для успешной борьбы с радикулитом необходимо выяснить причину, по которой такое нарушение произошло. Для этого проводится специальная диагностика. Специалист, занимающийся данной проблемой – невропатолог.
 
Для установления диагноза применяются следующие методы:

1. Определение симптомов (изучение характера боли, ее интенсивности, наличие или отсутствие нарушений в чувствительности);
2. Осмотр (прощупывание, постукивание с целью определения мышечной силы и возможных движений);
3. Неврологическое обследование (проверка рефлексов, активности и чувствительности нервов и мышц);
4. Рентгенография (определение степени изменений в позвоночнике – дегенеративных и дистрофических);
5. Магнитно-резонансная томография (использование ядерного магнитного резонанса для исследования внутренних органов и тканей);
6. Компьютерная томография (исследование организма при помощи специального устройства, происходит измерение и обработка данных об ослаблении рентгеновского излучения, в зависимости от различной плотности тканей тела);
7. Электромиография (исследование биоэлектрических потенциалов в скелетных мышцах под воздействием возбуждения мышечных волокон, то есть, в процессе этого исследования регистрируется электрическая активность мышц – выявляется степень их повреждения).

 
При диагностике таких больных необходимо особенно тщательное клиническое обследование, пока не будут окончательно выявлены причины поражения. Так, параллельно с вышеназванными методами исследования, очень желательно пройти осмотр у других специалистов:

• Гинеколог;
• Уролог;
• Онколог.

 

Способы лечения

Как уже отмечалось выше, диагностикой и лечением таких случаев занимается врач-невропатолог. При назначении соответствующего лечения (при условии, что определена причина недомогания) учитывается, в первую очередь, степень выраженности основных симптомов. Так, оказывают влияние на выбор лечения характер боли, степень чувствительности и нарушения двигательной активности.

 
Вначале, всегда применяют основные методы лечения, так называемые, консервативные способы воздействия на радикулит:

1. Лекарственная терапия (снятие воспаления, уменьшение отека близлежащих тканей и облегчение боли);
2. Физиотерапия (комплекс мероприятий, целью которых является улучшение кровообращения в тканях близ корешков нервов, снятие или снижение боли);
3. Массаж (если отсутствуют противопоказания);
4. Методы мануальной терапии (снятие спазмов и болей);
5. Иглоукалывание и иглорефлексотерапия (воздействие на биологически активные точки на теле, восстановление нормального проведения импульсов через нервные волокна);
6. Лечебная физкультура (восстановление за счет физической нагрузки нормальной биомеханики в позвоночнике).

 
На время лечения больного в остром периоде (сильные боли и невозможность нормального движения) показан постельный режим. В это время (обычно, этот период составляет не более недели) нужно спать на жесткой постели.
 
При этом назначаются следующие лекарственные препараты:

• Анальгетики (обезболивающие препараты);
• Противовоспалительные средства;
• Новокаиновая блокада (кроме того, могут применяться лидокаин, тримекаин);
• Витамины (В1, В12);
• Дегидратанты (фуросемид, диакарб) – для выведения излишка жидкости, снятия отеков;
• Ганглиоблокаторы (пентамин, гексоний) – для снижения передачи нервных импульсов;
• Миорелаксанты – для снижения тонуса мускулатуры;
• Гормональная терапия.

 
Для улучшения микроциркуляции в организме также могут назначаться специальные препараты (трентал, компламин) или биогенные симуляторы. Биогенные стимуляторы – это препараты, которые могут влиять на обменные процессы, происходящие в тканях организма.
 
Для снижения боли также часто рекомендуют принимать такое положение тела, при котором голова немного приподнята (наклонная плоскость). Иногда назначают горизонтальное вытягивание при помощи малых грузов (применяют специальный стол).
 
К физиотерапевтическим методам относятся:

• Токи Бернара (диадинамотерапия) – электролечение импульсными токами;
• Ультрафиолетовое облучение (лечебное воздействие УФ-лучей). Запускаются фотохимические и фотофизические процессы в организме;
• УВЧ (действие высокочастотного магнитного поля) – тепловой эффект от образующегося магнитного поля ультравысокой частоты на организм человека;
• Индуктотерапия (аналогично УВЧ, действует электромагнитное поле) – происходит индуктивная передача поля;
• Электрофорез с использованием прозерина (глубокое проникновение лекарственного средства благодаря использованию импульсного либо постоянного тока).

 
К тому же, благодаря таким процедурам, достигается эффективный результат - нормальное проведение импульсов по волокнам нервов.
 
Наряду со специальной гимнастикой и массажем, таким больным показаны занятия в бассейне (подводное вытяжение и массаж). Подобный эффект оказывают занятия в специальной ванне с использованием тракционного щита (приспособление, наподобие щита для кровати – твердый и ровный).
 
После окончания острой стадии радикулита больным рекомендуется пройти курс санаторно-курортного лечения. Наилучший эффект достигается от применения бальнеотерапии (лечение минеральными водами) и грязелечения.
 
При назначении лечебной физкультуры учитываются индивидуальные особенности человека (возраст, вес, образ жизни), локализация воспалительного процесса, сопутствующие заболевания. Так, противопоказаны такие упражнения в случаях резко выраженных болей, когда они усиливаются при физической нагрузке. При оптимально подобранном комплексе упражнений можно значительно укрепить мышечный корсет и нормализовать обменные процессы в областях поражения. Лечебная гимнастика, в комплексе с массажем и другими методами физического воздействия, как правило, помогает избавиться от боли, увеличить силу мышц брюшного пресса, бедер и всей спины. Обычно, в случаях пояснично-крестцового радикулита, подбираются облегченные положения тела. Например, при выполнении упражнений лежа, нужно подкладывать валик под колени – в положении на спине и подушку – в положении на животе. Чтобы разгрузить позвоночник, занимают коленно-локтевую позу, опираясь на колени. В начале занятий очень полезно полежать в течение 5 – 30 минут на наклонной плоскости (угол такого наклона должен составлять от 20 до 40 градусов). Благодаря этому, позвоночник вытягивается, и расширяются межпозвонковые щели (соответственно, уменьшается сдавливание корешков). Для этих целей активно применяется методика Евминова (использование специальных досок для вытягивания).
 
Упражнения помогают распределить векторы нагрузки, и давление на корешки спинного мозга снижается. Улучшается эластичность связок, мышц. Человеку становится легче двигаться. Одновременно с лечебным эффектом, гимнастика служит профилактикой развития рецидивов заболевания.
 
Когда все вышеназванные способы не приносят желаемого эффекта, больному предлагают хирургическую операцию, в ходе которой производится декомпрессия корешков (снятие давления тканей на нервы при помощи разреза). Основным показанием к операции служит наличие сдавливание спинного мозга и конского хвоста (пучок нервных корешков в конечных отделах спинного мозга).
 

Меры профилактики

Основой профилактики радикулита являются правильная осанка, а также рациональная организация труда и отдыха. Очень важно аккуратно относиться к своим движениям, особенно к тем, которые связаны с подъемом тяжестей. Когда происходит подъем груза, необходимо сгибать колени, приседая при этом (прием штангиста), чтобы нагрузка была на ноги. Неправильно поднимать тяжесть, нагружая при этом спину (сгибая тело на прямых ногах). Если по роду профессии Вам приходится постоянно находиться в одной позе (стоять или сидеть), нужно периодически разминать тело. Если Вы постоянно сидите, например, за компьютером, научитесь опираться на спинку стула, при этом нужно делать упор на обе ноги. Не нужно сутулиться и напрягаться в обычной позе. Спина и голова должны быть ровными. В принципе, нужно всегда держаться прямо (стоя, сидя, в процессе ходьбы). Если при сильной усталости, например, когда приходится долго стоять, Вы согнулись в спине, обязательно нужно опереться головой на руки. Это снимет часть нагрузки с межпозвоночных дисков. При сильной усталости от длительного стояния, лучше, конечно, прилечь, принять горизонтальное положение. Но если такой возможности нет, лучше отдыхать стоя. Ведь в этом положении нагрузка на диски гораздо легче (почти в 3 раза), чем при сидении.
 
Каждую свободную минутку в течение рабочего дня нужно использовать для отдыха и максимального расслабления. Очень удобны и полезны специальные ортопедические кресла. Периодически нужно разминаться, делать перерывы на 30 минут. При этом нужно делать круговые движения головой и шеей, наклониться по несколько раз вправо и влево, вперед и назад. Можно массировать самому себе поясницу.
 
Для того чтобы избежать обострений заболевания и болезненных приступов, необходимо обязательно двигаться. Люди, которые лежат в постели и ждут, когда пройдет их заболевание, совершают огромную ошибку. Боль и скованное чувство в суставах всегда проходят при активном движении. Даже если это обычная ходьба пешком и умеренные физические нагрузки. Активные движения стимулируют работу мышц и снимают с них напряжение. К тому же, благодаря физической нагрузке, сжигаются лишние калории, вес приходит в норму, исчезает угроза ожирения. Ведь лишний вес всегда создает дополнительную нагрузку на все органы, а позвоночник при этом особенно страдает.
 
Для профилактики таких проблем лучше всего подходят спортивная ходьба, танцы, плаванье. Конечно, это нужно делать не в период обострений, а в то время, когда Вы нормально себя чувствуете. Однако в таких занятиях злоупотреблять нагрузкой не стоит. Так, необходимо исключить резкие движения, прыжки и бег трусцой.
 
Ежедневно рекомендуется дома или на воздухе делать основное упражнение – висеть на турнике. Это упражнение вытягивает позвоночник и хорошо укрепляет все группы мышц. Можно делать упражнения на шведской стенке, отжиматься от пола или стены. Использование гирь и штанг в занятиях противопоказаны, их применять можно лишь при условии, что это назначено Вам врачом.
 
Для того чтобы избежать обострений, нужно внимательно отнестись к оборудованию своего спального места. Специалисты утверждают, что неудобная поза во время сна – главная причина развития радикулита. Кровать должна быть жесткой, спать нужно на небольшой подушке (а лучше и вовсе без нее), чтобы не образовывалось резкого перегиба в шее. Лучше всего для этого подходит ортопедический матрац на ровной кровати. Можно подложить под обычный матрац щит из досок, расположив его таким образом, чтобы изголовье было немного выше (примерно на 10 см.).
 
Очень эффективной при таких проблемах является сауна. При тепловом воздействии происходит выведение накопленных солей, изгоняется лишняя жидкость из организма, благодаря чему спадают отеки. При регулярном посещении сауны усиливается кровообращения, все метаболические процессы в организме активизируются. Результатом становится активное питание кислородом организма и доставка ко всем органам и тканям питательных веществ.
 
Тепло всегда хорошо действует на состояние организма при радикулите. Так, можно использовать на область поясницы шерстяной пояс, его можно носить весь день, и даже оставлять на ночь. В холодную пору очень уместно будет ношение шерстяных или меховых повязок. Но это не говорит о том, что беречь нужно только спину. Переохлаждаться нельзя в принципе. Так, нужно одеваться по сезону, в тепле должны быть все части тела, особенно, голова и ноги.
 

Фитотерапия и народная медицина

Многие люди, страдающие годами от радикулита, не имеют ни финансовой возможности, ни здоровья длительно проводить медикаментозное лечение. Тогда на выручку приходит народная медицина. Многие растения обладают рядом целебных свойств, помогающим в борьбе с этим коварным заболеванием. Мы порой даже не догадываемся, что обычные овощи, другие продукты и травы могут нам помочь избавиться от боли и других неприятных симптомов.
Благодаря этому, можно избежать лишних трат и избавить свой организм от вредного воздействия химических препаратов. Испробовав на себе тот или иной рецепт, люди охотно делятся ими, желая помочь в беде остальным.
 
Оказывается, обыкновенный чеснок обладает массой полезных качеств. Он не только может помочь снять болезненные симптомы во время обострения, но и способен излечить недуг.
 
Процедуру нужно проводить утром. Необходимо взять 3 большие головки чеснока. Очистить и сварить в 0,5 литрах воды (не более 5 минут). Затем чеснок нужно измельчить, чтобы получилась кашица. Полученную массу выкладывают на ткань (марля, салфетка, полотенце) и прикладывают к больному месту. Сверху нужно укрыться пленкой (целлофаном) и обернуться в теплую ткань (шарф, платок). Этот компресс нужно оставить на целый день. На ночь можно снять. Несколько таких процедур могут надолго избавить от болей и дискомфорта. А если их делать регулярно, можно забыть о радикулите навсегда.
 
Также широко известен простой способ лечения с применением поваренной соли. Такое лечение нужно проводить не менее недели. Необходимо взять шерстяную ткань (связать, вырезать из готового изделия). Нужен кусочек, чтобы он мог прикрыть место, где присутствует боль. Эту шерстяную ткань нужно замочить на 1 – 1,5 часа в крепком соленом растворе. Берут 3 – 4 ст. л. соли на 1 стакан воды. Когда ткань высохнет, к ней по краям нужно пришить резинку (иди две). Это нужно для того чтобы можно было хорошо зафиксировать ткань на пояснице. Носить такую повязку можно долго. Если сильно печет, нужно ее периодически снимать. Боль и другие признаки радикулита обязательно пройдут примерно через 5 – 7 дней.
 
Следующий способ предусматривает посещение бани или сауны. Необходимо хорошо распариться. Если Вы пошли в русскую баню, нужно хорошо разогреть и распарить тело веником, особенно внимание при этом уделить поясничной области. Затем нужно лечь на живот и попросить кого-то из близких людей тщательно втирать в поясницу мыло (черное, хозяйственное). Втирать мыло нужно не менее 5-и минут. Начинать нужно с мягких движений, постепенно перейдя к активным и сильным втираниям. После этой процедуры нужно как можно быстрее попасть в тепло, лучше лечь в постель. Уже утром Вы почувствуете, что состояние здоровья изменилось до неузнаваемости.
 
Больные места можно растирать настойкой из черемши. Затем нужно укутать больного и уложить в постель. Но настойка должна быть уже готова к этому времени. Для приготовления такой настойки нужно в 3-литровую банку уложить траву черемши (до самого верха), уплотнить ее и залить спиртом. Спирт можно заменить водкой или самогоном. Банка с лекарством должна выстояться в темном месте не меньше месяца. По истечении указанного срока, нужно процедить настойку, разлить по бутылкам и поставить в холодильник.
 
Очень хорошо снимает симптомы радикулита мазь из багульника болотного. Ее можно купить в аптеке, но лучше приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взять 2 ст. л. сухой травы растения. Залить траву подсолнечным маслом (5 ст. л.). Подогреть на огне, довести до кипения, но не кипятить. В теплом виде вылить лекарство в стеклянную посуду (банку) и плотно закупорить. 10 – 12 часов эту смесь не нужно трогать, чтобы она отстоялась. Затем банку нужно открыть, лекарство процедить через марлю. Теперь ее можно уже использовать в лечебных целях. Полученным маслом нужно смазывать и растирать больную шею, спину. Процедуру нужно повторять утром и вечером. Не забывайте укутывать больные места после растираний.
 
Для лечения радикулита используются также различные компоненты. Так, применяют глину, керосин, тройной одеколон, горький перец и другие.
 
Полезные свойства некоторых растений активно применяют в борьбе с этим недугом:

• Сабельник;
• Шалфей;
• Черная редька;
• Хрен;
• Конский каштан;
• Мята;
• Одуванчик;
• Почки тополя и березы;
• Зверобой;
• Календула;
• Чистотел;
• Лопух;
• Алтей;
• Тысячелистник;
• Хвощ полевой.